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よこはまウォーキング [ウォーキング]

2017年04月22日、

今日は、
駅からウォーキングをはしご
46「根岸森林公園と山手の洋館」と
47「掃部山から野毛山、清水ケ丘公園へ」を歩いた

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8:15 出発
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10:27 JR根岸駅をスタート
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根岸なつかし公園
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旧柳下邸
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上着を脱いで半袖になる

根岸八幡神社
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根岸森林公園
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山手イタリヤ山庭園

外交官の家
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外交官の家・ダイニング
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外交官の家・階段下のドア
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外交官の家・書斎
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ブラフ18番館
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ブラフ18番館・寝室
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ベッドからの眺め・・・朝はこんな感じかな
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ベーリック・ホール
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港の見える丘公園
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洋館のジオラマ
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元町中華街駅から戸部駅へ移動
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戸部駅を出て
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戸部7丁目のコンビニで
パンを買って

掃部山公園へ
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ベンチに座ってパンを食べて
一休み

井伊直弼像
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伊勢山皇大神宮
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工事中で北参道から入れず
表参道へ回り込む

野毛山公園
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野毛山動物園のレッサーパンダ
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今日はもう1頭の姿が見えない

チンパンジーの前は人だかり
園内を全部回るのは次の機会にした

野毛山展望台から
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清水ケ丘公園
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保土ヶ谷駅
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17:30 自宅

歩行距離は2コース合わせて15.5km

 
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フォトロゲイニング中之条2017 [ロゲイニング]

2017年04月15日、

フォトロゲイニング中之条2017
に参加した

5:30 出発
5:34 鶴ヶ島IC
5:39 高坂SA ~6:15

6:48 上里SA ~7:30
7:52 渋川・伊香保IC

8:26 ツインプラザの駐車場に到着


伊勢町体育館に入る

受付開始はまだ
アリーナの右後方に荷物を置く
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ステージ横の更衣室コーナーで
タイツとハーフパンツに履き替え

受付をして
地図用のポリ袋を受け取る

今回から参加賞は缶バッジ
4択でホトトギスをチョイス
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9:00~ ヨガタイム

9:20~ ダンスタイム

9:50 開会、競技説明

10:00 地図配布
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今日はほんとはチームエントリーだったが
相方が出勤日で休みが取れず
ソロ参加に変更してもらった

ということで競技時間が
7時間から3時間に短縮[もうやだ~(悲しい顔)]

山行きはあきらめて
第2回とほぼ同じエリアということで
吾妻川に沿って行くことにした
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外へ出てツインプラザの前へ
集合写真を撮って
10:30 スタート

25 吾妻神社 10:40
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20 歩道橋 10:50
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52 なかのじょう 10:54
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17 星の塔 11:04
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13 時計 11:10
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12 蓮台 11:22
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14 お地蔵様 11:27
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22 雷電神社 11:43
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23のそばまで行ったのに探し方が
中途半端だったのか見つけられず

24 浅間山火山 由来記 12:00
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39 善導寺 12:18
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36 藤井屋 12:23
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店内に入ってスイーツを購入
選ぶのが面倒だったので
おすすめ4点を1個ずつ購入
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店先のベンチで
フォトロゲ限定、ロゲイナースイーツ発売中!本日のみ!
「ふわとろチーズオムレット」を食べる
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12:32 再スタート
残り時間を30分読み間違えていた
あと55分しかない!
37,21,18をやめる

16 お地蔵様 12:58
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15 シルバーパーク 13:05
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11 旧須賀神社本殿 13:12
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8 足湯 13:15
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10 稲荷石稲荷神社 13:20
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13:26:55 フィニッシュ
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帰還チェックを受けて
結果記入用紙を受け取る

体育館に入る時、靴を脱ごうとしたら
ふくらはぎが攣りそうになった
やばっー・・・そぉーっと靴を脱いで
体育館の中に入る
フィニッシュした後でよかった

結果を集計
得点率 11.1 =獲得得点/満点 = 334/3000
CP通過率 26.7 =通過CP数/全CP数 = 16/60
得点効率 41.8 =(獲得得点/通過CP数)/(満点/全CP数) = (334/16)/(3000/60)

歩行距離は17.4km
平均ペース 10.2分/km = 177分/17.4km
平均速度 5.9km/h = 17.4km/177分×60


他の参加者と相互チェックして
結果用紙を提出、

おもてなしのみそ汁をいただいて
飲み物はコーラ

3時間クラスの表彰式
ファミリー、女子、男子の順に表彰

表彰式が終わり

タイツを脱いでズボンに履き替えて
荷物をまとめて
体育館を出る

14:30 ツインプラザ駐車場を出発

14:44 小野上温泉さちのゆ[いい気分(温泉)] ~16:36
汗を流して、仮眠[眠い(睡眠)]

17:07 渋川・伊香保IC
17:29 上里SA ~18:15
グリル"善"で夕食

18:51 鶴ヶ島IC
18:54 自宅



最初、25⇒80⇒52⇒20⇒17・・・
と考えたが
80は昨年、相方がへばった場所だけに
序盤からアップダウンのピストンは
やめることにした

51の金掘り穴もヘッドランプは持っていたが
時間的に無理ということで
39で引き返した

 

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いちはら里山2017 [ロゲイニング]

2017年04月09日、

第4回いちはら里山ロゲイニング
に参加した

3:50 出発
3:53 鶴ヶ島IC
4:06 三芳PA ~4:25
5:33 海ほたるで仮眠 ~7:10
7:39 高滝湖PA ~7:55
7:57 市原鶴舞IC

8:07 加茂支所に到着
裏(北側)の駐車場へ


参加確認書(誓約書)を
受付に出してゼッケンを受け取る
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一旦車に戻り
タイツとニッカを持って更衣室へ
雨なのでハーフパンツはやめて
ニッカにした

また車に戻り開会式まで待つ

午後には止むのだろうか
雨具を着る
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9:30 開会式は会議室で
男子更衣室と女子更衣室に充てられた
会議室をつなげているが狭い
雨だから仕方ないか・・・

9:45 地図配布
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今回も小湊鉄道に上総大久保まで乗って
戻ってくるパターンにした
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外へ出て
10:00 スタート

14 西光寺 10:05
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10:11 里見駅のホームで
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79 白鳥小学校 10:29
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125 三等三角点 大久保 10:54
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125から舗装路に戻って走っていると
靴下の淵に何かが入った、木くずか?
ヒルだ!、満腹になったら離れると言ってたけど
靴下の底に落ちるのは嫌なので
すぐに取り払ってしまった

61 待避所の標識 11:15
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42 もりラジオ 11:24
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そばに居た係りの人から
「この位置から撮ってください」と言われたので
位置説明と違う写真になってしまった

15 持田崎橋 11:37
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71 熊野神社 11:51
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56 田淵のトンネル 12:05
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12 IAAES(旧里見小学校) 12:22
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53に大山祇神社の裏から行こうとしたが
藪が深い、雨も降ってるので
無理はしないであきらめ
南側からだったら行けたのかな?・・・
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54 柿木台第一トンネル 12:45
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50 白山神社 13:00
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33 運泉寺 13:11
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33に向かう道が泥濘になってて
靴に浸水し靴下がぐちゃぐちゃ

52 富士大願成就の石碑 13:27
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49 八坂神社 13:51
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84 市原湖畔美術館のオブジェ 14:06
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32の高滝神社に行ってから
84に回ろうとも考えたが
時間が微妙なので直接向かった

27 水生植物園 14:23
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14:35:32 フィニッシュ
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帰還チェックを受けて
結果記入用紙をもらう

結果を集計
得点率 27.5 =獲得得点/満点 = 824/3000
CP通過率 33.3 =通過CP数/全CP数 = 16/48
得点効率 82.4 =(獲得得点/通過CP数)/(満点/全CP数) = (824/16)/(3000/48)


歩行距離は23.9km(30.6km-6.7km)
平均ペース 10.9分/km = (276分-15分)/23.9km
平均速度 5.49km/h = 23.9km/261分×60


他の参加者と相互チェックして
結果用紙を提出、
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56点を51と間違えて記入していた

汗で濡れたシャツを着替えて
タイツを脱いでズボンに履き替える

車の中で休憩して

15:35 表彰式は加茂支所のロビー
駐車場も泥濘になってしまってるので
裸足にサンダルで支所の中へ

表彰式が終わり

濡れた足をタオルで拭いて
靴下と靴に履き替える

16:15 支所を出発
16:23 市原鶴舞IC
16:55 海ほたる ~17:05
アクアラインは4kmほど渋滞
18:22 三芳PA ~18:37
18:49 鶴ヶ島IC


18:54 自宅


結果的には32に回っても、プラス1kmで
間に合ったと思われるが
終盤で遅刻のリスクをかかえるのは
リカバリーができないので
精神的にも肉体的にも辛いかも( 加茂(^_^;) )


ヒルに吸われた跡が
1週間経っても残ってる
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ヤマビル
 
 

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みく11歳 [猫]

2017年04月03日、

みく[猫]が11歳になった。
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ずっと7歳以上用のごはん(マグロ味)をあげてたが
いつも残してたので
2ヶ月くらい前から11歳以上用(チキン味)に変えたら
残さなくなった[わーい(嬉しい顔)]

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食べる量が増えた(元の量に戻った)おかげで
便秘気味だったのが毎日するようになった

今日は例によってウェットフードを追加
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草加フォトロゲイン [ロゲイニング]

2017年04月01日、

おせんべ草加フォトロゲイン
に参加した
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7:40 出発

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スタートが11:00ということもあり
会場のすぐ手前にコンビニがあったので
パンとミルクティを買って行く

9:20 草加商工会議所会館に到着
3階へ上がると受付はまだだけど
会議室の中には入れるとのこと

席に着いて
ミルクティを飲みながら待つ

9:30 受付開始
参加費を払って地図を受け取る
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地図の中心部分に低得点のポイントが
集中している
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ここを時間調整で最後に周るよう
南下して時計回りに行くことにした

10:00 開会式と競技説明

スタートまでの間、作戦の見直し

10:50 スタート地点へ1階玄関前に移動

11:00 スタート

15 日枝神社 11:06
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23 火あぶり地蔵尊 11:14
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29 瀬崎の冨士塚 11:21
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35 東京ひよこ東京工場 11:28
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ちょっと引きすぎてしまった[ふらふら]
もう少し近付かないと・・・

38 宝持院 11:39
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44 谷塚治水緑地 11:49
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56 毛長神社 12:05
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49 むじなの恩返しのケヤキ 12:15
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48 にっさとの森保育園 12:18
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36 柳島治水緑地 12:34
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33 京北変電所 12:41
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47 峯分橋 13:00
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46 松原団地D7棟 13:10
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37 松原団地記念公園 13:17
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30 獨協大学 13:21
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28 獨協大学前駅西口 13:25
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26に向かおうとしたが
残り時間が微妙なので取りやめ

21 浦寺橋 13:36
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18に行ったら道路の向う側で
横断歩道も離れている
信号待ちも長そうなので
渡り戻ることを考えると時間がない

50 お店で草加煎餅購入 13:40~13:44
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カウンターには10枚入り以上しかなかったが
「1枚だけ下さい」と言って…65円
一応「お店の写真撮っていいですか?」と聞いて撮影

13 おせん茶屋 13:46
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12 草加宿清水本陣跡 13:47
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10 藤城家住宅店舗・内蔵・外蔵 13:50
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13:56:20 フィニッシュ
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会場に戻り、
テーブルに置いてある
自分の結果用紙を取って席に着く

結果を集計
得点率 35.0 =獲得得点/満点 = 700/2000
CP通過率 39.6 =通過CP数/全CP数 = 21/53
得点効率 88.3 =(獲得得点/通過CP数)/(満点/全CP数) = (700/21)/(2000/53)
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歩行距離は17.5km
平均ペース 10.1分/km = 177分/17.5km
平均速度 5.93km/h = 17.5km/177分×60

Piantaがメモリーフルで、LAPは最後まで記録されていたけど
位置情報が11kmまでで終わっていたので
記憶をもとにルートラボに追加修正

結果用紙を提出、
写真チェックは、50のお煎餅と
21とフィニッシュ時刻の3枚だけだった

更衣室兼荷物置き場で
汗で濡れたTシャツだけ着替える

席に戻ると表彰式が始まった


14:50 会場を出て
草加駅へゆっくり歩く

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若葉駅前でお惣菜を買って
16:35 自宅


あと3分早くゴールすれば
平均ペース10分切れたが
フィニッシュ直前で
ふくらはぎが少しプクっ!と来た

3時間だと余裕で10分切れないと
・・・まだまだだな[目]

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