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高坂SAまで [ウォーキング、ランニング]

2016年4月30日、

今日は、休養日のつもりだったが
折角の連休に何もしないのは
もったいないので

かるくジョギングすることに

11:36 スタート

11:52 高麗川の土手に到着

高麗川の右岸を進むと
何かイベントやっている
坂戸竹灯の夕べ会場
と書いてある
夕方になったら
灯が灯るのかな


左折して橋を渡り
左岸を北へ
・・・北坂戸橋を渡るつもりだったが・・・
・・・手前の橋を渡ってしまった・・・

越辺川の樋の口橋を渡る

12:20 高坂SAに到着
IMG_0523a.jpg

約6kmを45分
まあまあのペースかな

折り返し点を
高坂SAにした目的はこれ
IMG_0522a.jpg
Nack5が大型連休の時に行っている
謎解きハイウェイドライブキャンペーン
問題文はモザイクかけてますm_m

これで5問ゲット
1問でも応募できるが
5問だと当選確率が上がるらしい

休憩もそこそこに
12:23 SAを出る

樋の口橋を戻り右折
越辺川の右岸を少し進んで

関越道の所で左折し南下

高麗川の左岸を進み
高麗川大橋を渡り

「ふるさとの湯」の前を通り
坂戸駅方向へ

13:31 ゴール
復路はほとんど歩きだったので
68分かかった

距離 12.3km
平均速度 6.4km/h、
平均ペース 9.4min/km

 
 
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ランニングシューズ [ウォーキング、ランニング]

2015年5月23日、

フォトロゲイニングをやっていると
早く次のポイントに行きたいと
気が逸ってつい早歩きになる
走れればそれが一番だけど・・・


今、履いている靴は
トレランを意識して買ったものの

「メドーウォーカー」という商品名だけあって
ランニングには余り向いてない
IMG_0270a.jpg

フォトロゲでは山もポイントになっているが
自分の今の実力では山道に入ることはほとんどない

コースのほとんどが舗装路なので
普通のランニングシューズのほうが
いいかな

ということで雑誌の評を参考に
ビギナー用というか
オールマイティに使える万能シューズという
アシックスの「GT-2000 NEWYORK 3」を
買おうと
GW中に三井アウトレットパーク入間に行ったが

ファクトリアウトレットだからか
「GT-2000 NEWYORK 2」しか置いてなかった

24.5cmのを履いてみる・・・あれっきつい
25cm・・・ちょうどいい指先にも余裕がある
25.5cm・・・指先の余裕も十分こっちがいいか
両足履いてみる・・・いい感じ
ということで即買い
IMG_0257a.jpg


買って2週間以上経つがまだ履いてない
来週は安曇野、
その前に慣らしとこうと
今日、試走してみた・・・その前に走れるかだけど


平均ペース7.5分/1km
30分だけど何とか走れた

ランニングシューズだけあって
「メドーウォーカー」より走りやすい
来週はこれで行こう
 

 
[アシックス] Asics GT-2000 NEW YORK 3

[アシックス] Asics GT-2000 NEW YORK 3

  • 出版社/メーカー: ASICS
  • メディア: ウェア&シューズ




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ロゲの合間に [ウォーキング、ランニング]

今年のGWは5/1から5/6までしかなく
4/30に有休取って8日間にしたものの

4/29と5/4にフォトロゲイニングに
エントリーしたので

2月から計画していた今年の山歩きは
またまた延期することになってしまい
いまだに始まっていない

連休をロゲイニングだけで
終わらせるのはもったいないと

街歩きしようと思ったが
やはり遠出は控えて
近所を軽くジョギングすることに


1日目 5/1 17:45~

結果は、平均ペース10分/km
それなりの格好で出かけたが
走れたのはほんの少しだけ


2日目 5/2 17:40~

平均ペース11.5分/km
ロゲイニング前なので、疲れを溜めたくなかったが
1日目より長く歩いてしまった


DSC_0021a.jpg



 
 
 
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クールダウン [ウォーキング、ランニング]

2014年5月11日、

約2ヶ月ぶりに走ってみた

9:45 スタート
10:13 ゴール

平均ペース 7分/1km



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白梅 TR1.4 [ウォーキング、ランニング]

2014年3月16日、

今日も、トレーニングのつもりで
散歩に出た

11:18 出発


途中、飯盛川を渡って
少し行った所で
白梅が咲いてた

DSC03139a.jpg
逆光でいまいち[わーい(嬉しい顔)]




12:45 ゴール





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高麗川、越辺川 [ウォーキング、ランニング]

2014年3月8日、

今日は、鎌倉アルプスに
行くつもりだったが

寝坊して
起きたのは10時近く

なので
予定を変更し

トレーニングコースの
下見を兼ねて

高麗川の遊歩道を歩いた


14:24 スタート

14:50 高麗川に到着
DSC03132a.jpg
DSC03133a.jpg

右岸を下流に向かって
走ってみるが

普通のリュックだと
背中の部分が腰に当たって
走りづらいのもあるが

この前と違って足が上がらず
思うように走れない

少し走っては歩き
また少し走っては歩きの
繰り返し


高麗川遊歩道 0kmの看板を過ぎて
越辺川に入る
(Microsoft IME では「おっぺがわ」と入力しても 固有名詞なのにちゃんと変換されない 人名地名辞書は使用するに設定してるのにおかしい ちなみに検索ツールバーでは「おっぺ」と入力した時点で候補が出るが・・・)



Googleの航空写真では、よく分からなかった東上線の所
・・・橋の下を通れるように河川敷に下りれるようになっている
DSC03134a.jpg


時代劇のロケでよく使われる島田橋
DSC03135a.jpg
DSC03136a.jpg
この橋を渡るつもりだったが通行止めで通れない
引き返して高坂橋を渡る


高坂SA近くの樋の口橋のそばの朝先稲荷神社
DSC03137a.jpg

こはるが池
DSC03138a.jpg


17:07 ゴール

平均速度 5.98km/h
高坂橋までは走れたが
復路はほとんど歩きだった





 

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イブニングJOG [ウォーキング、ランニング]

昨日は雑用で丸1日つぶれて
今日も午前中は雨が少し
パラついてて寒そう

昼ごはん食べてからトレーニングに
出ようと思っていたら

うたた寝してしまって
気がついたら16時を回っていた

とりあえず腹ごしらえして

今回は出来るだけ荷物は
持たないようにと思ったが

ポケッタブル ライトパック11l.jpg
リュックは2年ほど前に買ったモンベル
ポケッタブルライトパックに
タオルとハンディライト
サントリーのGREEN DA・KA・RA 500ml
100均で小銭入れ用に買ったビニールケースに
家の鍵
免許証とSuica
DSC03131a.jpg

18:25 スタート

ポケッタブルライトパックは
ランニング用ではないものの
ハイキング用に比べると
今回は意外と走れる

横ブレするので
余ったショルダーベルトを
腰のところで結んだら
少し揺れが収まった

10分ぐらい走った所で
水分補給
Green DAKARA.jpg
GREEN DA・KA・RA、 まあまあの味

ペットボトルは走りながらだと
こぼれそうで飲みづらい

今回はサイドポケットがないので
水分補給のたびにリュックを
下ろさないとならないので
面倒くさい


それでもなんとか
予定した距離を走りきって

19:05 ゴール

平均速度 8km/h
30分位なら走れる

3日目でこの出来ならいいとこか??




  
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